Пилатес — система упражнений для всего тела, направленная на создание мышечного корсета, развитие баланса, гибкости, улучшение осанки и подвижности суставов. Укрепляет мышцы, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Основным достоинством этой гимнастики является постоянство результата (прекращая тренировки, вы не теряете форму) и безопасность (возможность травм здесь сведена к минимуму). Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. А также занятия Пилатесом особенно рекомендованы женщинам во время и после беременности.

Методика Пилатеса была разработана более полувека назад. Те, кто первыми испытали уникальное действие Пилатеса, получили сказочные результаты: обреченные на неподвижность люди восстанавливались после тяжелых травм. Спектр действия пилатеса, к счастью, оказался намного шире борьбы с последствиями физических повреждений.

Уникальность методики заключается в том, что, в отличие от иных фитнес-программ, пилатес работает не с внешними мышцами (они быстрее накачиваются и также быстро ослабевают), а с глубокими мышцами-стабилизаторами, которые создают внутренний корсет, поддерживающий все органы и позвоночник. Пилатес – это сознательное движение, восстанавливающее резервы организма и поддерживающее его тонус.

Лучше всего заниматься Пилатесом с тренером, так как он будет контролировать во время занятия правильность выполнения упражнений, ведь их эффективность напрямую зависит от точности движений.